Gimnasia abdominal hipopresiva

Las técnicas hipopresivas (menos presión) son ejercicios posturales y respiratorios, que utilizan la combinación de varios elementos como puntos clave en su ejecución.

Estos elementos principalmente son la auto-elongación, la anteriorización del eje de gravedad y la capacidad de estirar una serie de músculos a la vez que otros músculos se contraen, para finalmente conseguir una disminución de la presión abdominal y también la disminución en la presión torácica (técnica hipopresiva).

La apnea espiratoria será un elemento muy importante que podremos añadir a la técnica postural, para que la efectividad del ejercicio hipopresivo sea aún mayor. Aun que la propia postura en sí ya es hipopresiva.


Las técnicas de gimnasia abdominal hipopresiva serán fundamentales en:
-La tonificación de la faja abdominal, y como consecuencia la reducción del perímetro de cintura.
-La Tonificación del suelo pélvico y su recuperación post parto.
-En la diastasis abdominal que se produce después del parto.
-En la prevención o tratamiento del descenso de órganos pélvicos.
-Como parte del tratamiento de la incontinencia urinaria.
-Problemas posturales.
-La mejora el tracto digestivo.